果汁食谱

一、单一果汁?

（纯果汁）（如未特别注明，载具均为直升杯或大型果汁杯。配方中有不足的地方，可自行做些调整，只要口味适当，改配方是无所谓的。） 一餐匙即为11。1毫升，一茶匙为3。7毫升

1、胡萝卜汁

:胡萝卜洗净切丁,放入清水煮至锅开十分钟,滤渣服汁

2、香瓜汁

：香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）柠檬汁一茶匙。切小块与其它一同入果汁机搅打。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。

3、苹果汁

：苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。苹果去皮、心切小块，芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯

4、葡萄汁

：葡萄150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水12 oz。入锅与糖、水煮开，小火煮十分钟，冷后入杯入冰。

5、香蕉汁

：香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司）碎冰适量。搅打后入杯入冰。

6、蕃茄汁

：红西红柿一个，食盐少许。去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯

7、柚子汁

：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加冰入杯

8、草莓汁

：草莓半杯（约110g）柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。搅打入杯

9、黄桃汁

：黄桃（或罐头）半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适量。搅打入杯。

10、山楂汁

:新鲜山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,喝时添加婴儿用葡萄糖适量;

11、西瓜汁

：西瓜切成小块，去除瓜子，做成果汁。可进行加热

12、青菜水

：青菜改刀放入少量开水中，煮沸离火（不可长时间在火上煮，维生素容易流失）待温即可 注意：1、一次喝约90毫升即可；2、一定要洗净消毒。建议蔬菜和水果不要放在一起饮用。用水煮的菜汁避免二次加热。榨汁勾兑的水果汁尽量避免二次加热。建议市场买的罐装果汁不要给宝宝饮用

二、混合果汁：

（1）木瓜奶汁

材料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鲜牛奶150克，凉开水50克。 做法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一起饮用。或三样放在料理机中一起搅拌，再饮用 作用：养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便（反应明显，但不严重）

（2）雪梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个 做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入料理机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份，去核。5.将所有材料顺序放入料理机内压榨成汁。???? 作用：（能改善晒伤、粗糙的皮肤）

（3）香蕉杂果汁

材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯 做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁3.香蕉剥皮，切成数段。4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟 作用：（美化肌肤，且对便秘者有帮助）

（4）香蕉蜜桃鲜奶

材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。 做法：1.香蕉去皮，切成数段。2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块.3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒。4.将果汁倒入杯中加入柠檬数滴，即成美味饮品 作用：(令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益)

（5）李子汁

材料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒 做法：1.去掉李子的皮及核。2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。3.加入冰块搅拌10秒。4.最後加入李子搅拌40秒即成。 作用：（对粗糙及晒伤的皮肤有助益）

（6）啤梨奶露

：材料：啤梨1/2个；蜂蜜适量；乳酸菌饮料3汤匙；鲜奶1/3杯；柠檬汁少许。做法：1.啤梨削皮、去核、切成小块。2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌30至40秒。3.加入柠檬汁拌匀即成。 作用：（具美颜作用，能消除倦容）

（7）士多啤梨生菜汁

： 材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；柠檬1个；冰块数粒。做法：1.士多啤梨去蒂洗净。2.生菜洗净。3.柠檬连皮分切四块，并去核。4.将冰块先放进料理机容器内。5.把士多啤梨和柠檬放进料理机容器内。6.生菜卷成卷状才榨汁。7.倒入杯内拌匀即成 作用：（有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。士多啤梨含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。）

（8）士多啤梨豆浆

：? 材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2汤匙；豆浆半杯；冰箱数粒。 做法：1.将士多啤梨去蒂洗净。2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒 3.待冰块溶解後，再放入士多啤梨搅拌30秒即成 作用：（有助消除暗疮，使肌肤润泽）

（9）草莓苹果甘荀汁

：材料：草莓10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。做法：?1.草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。?2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。?3.红萝卜洗净切成条状。?4.在料理机容器内加进蜂蜜及冰块。?5.顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。?6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。作用：（美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。）

（10）葡萄柠檬汁

：材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入料理机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成 作用：（令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄）

(11)?黄瓜猕猴桃汁

：材料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入料理机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。作用：（黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等）

(12)?胡萝卜汁

：材料：胡萝卜一根，橙子半个，凉开水适量???????做法：一起加入搅拌即可 作用：（胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。每天榨一杯鲜果蔬汁饮用能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美）

(13)?葡萄柚芒果汁

：材料：葡萄柚?1/4?个，芒果?120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶?2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。做法：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。作用：（可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。营养美容榨汁食谱）

(14)?蜂蜜牛奶果汁

：材料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个 做法：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入料理机中榨汁即可。 作用：（开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效）

(15)?芒果椰子汁

：材料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克 做法：将芒果、香蕉、可可仁放入料理机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 作用：（清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜）

(16)鲜姜橘子汁

：材料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个 制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可 作用：（健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益）

(17)?苹果萝卜汁

：材料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许 做法：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入料理机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可 作用：（富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品）

(18)?蔬菜苹果汁

：材料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵 做法：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入料理机中榨汁 作用：（减肥、利胆、提神、养颜）

(19)?苹果香瓜汁

：材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许 做法 ：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入料理机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可 作用：（补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用）

(20)?苹果菠萝汁

：材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个 做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入料理机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可 作用：（解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血）

(21)?芹菜汁

：材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳丁(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ 做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁 作用：（芹菜对於咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿)

(22)?菠菜柳橙汁

?：材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高丽菜。做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁 作用：（菠菜富含维他命Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效）

(23)?姜橘土豆汁

：材料：土豆、生姜,鲜橘???????做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。 作用：（温中健脾，理气止痛????用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮） 适应症:?神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症

(24)?柠檬苹果汁

：材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜 做法：将它们放到料理机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。作用：（尤其适合油性皮肤的美眉）

(25)?柑橘卷心菜汁

：材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜 做法：将它们依次放到料理机里榨汁 作用 ：（果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了）

(26)西红柿柠檬汁

：材料：西红柿1个，柠檬1/2个 做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了 作用 ：（可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化）

(27)?菠萝苦瓜仙女果汁

：材料： 菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个 做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了 作用：（适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳)

(28)?橘子甜汁

：材料：橘子3个，胡萝卜一根。做法：1.胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入料理机中榨纯汁待用。2.橘子去皮，剥成小瓣，放入料理机中榨汁。3.两种果汁搅拌均匀后即可饮用 作用：（柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品）

(29)?玫瑰果茶

：材料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。做法：1.柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。2.西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。3.干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。4.加入蜂蜜即可饮用。作用：（玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康）

(30)?菠萝芹菜汁

：材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿 做法：1.菠萝切成小块，将之放到料理机里榨汁。2.西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入菠萝汁中搅拌。作用：（它比较适合想美白的朋友）

(31)?猕猴桃菠萝汁

：材料：猕猴桃1个，菠萝100克，冰块若干，冷开水50毫升 做法：1.菠萝切块榨汁，待用。2.猕猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入料理机中，加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀，即可饮用。

(32)?番茄柠檬汁

：材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。做法：1.将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌。2.最后加上柠檬汁和冰块即可。作用：（夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效)

(33)?柳橙凤梨汁

：材料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个 副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。做法：1.柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。2.柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，作用：（维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化）

(34)?草莓综合果汁

：材料：草莓100克，优酪乳1/2杯，柠檬1/3个，冰1-2片，方糖1小茶匙 做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料 作用：（草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用）

(35)?紫沙果酿美肤

：材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁 3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

(36)青果薄荷美白

：材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法：?1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁

(37)橘香甜汁除斑

：材料：橘子3颗、胡萝卜1根 做法：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣 2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入料理机中榨纯汁 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

(38)?洋葱块根芹黄瓜汁

：材料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用

(39)?料理机食谱-豆瓣菜苹果汁

：原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用 作用：（这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。）

(40)?香蕉蜜桃鲜奶

：材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。做法：1.香蕉去皮，切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块 3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒 4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。作用：（令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益）

(41)?芒果芦荟优酪乳

：材料：芒果一颗、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许 做法：1.芒果去皮、去核，果肉备用。2.芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜打成果汁即可 作用： （消炎、排毒，同时活化细胞、促进代谢）

(42)?凤梨苦瓜汁

：材料：凤梨一颗，苦瓜一条，蜂蜜少许。做法：A.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中 B.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁 作用：（清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽）

(43)?凤梨奇异果西红柿汁

：材料：新西兰奇异果2颗、小西红柿8个，凤梨罐头8片，盐1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙 做法：(1)将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。?(2)小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。(3)取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。作用：（健康爽口的一道开胃菜，富含维生素A、C及纤维质，可以增加抗氧化力及帮助肠胃消化，此外搭配健康的水果醋，更有助于调节人体的酸碱值，对身体和皮肤健康也相当有益）

(44)?芒果柳丁苹果汁

：材料：芒果2个，柳丁半个，苹果1个，蜂蜜少许 做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 作用：（多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果）

(45)?西瓜桃子汁

：材料：西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。做法：将西瓜、香瓜、鲜桃、去皮、核，果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混合，共入料理机中搅碎，过滤后加柠檬及冰块即可饮用。???作用：（清热消暑、解渴生津）

(46)?树莓苹果汁

：材料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉 做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。

(47)?哈蜜瓜牛奶?

：材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC 做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 作用：（预防恶性肿瘤成份）

(48）?料理机食谱-西瓜黄瓜汁

：材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个 做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入料理机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。作用：（利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料）

(49)?酪梨牛奶

：材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许 做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。作用：（美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病）

(50)?苹果牛奶汁

：材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜 做法：将苹果切片放入料理机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。 作用：（改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用）、

(51)?鲜榨果蔬汁

：材料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用 作用:（恶心 痛经）

(52)?纯樱桃汁?

：材料：250克樱桃 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。作用：（樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用）

(53)?纯芒果汁??

：材料：2～3个芒果 做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用 作用：（芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益）

(54)?木瓜生姜汁??

：材料：2个木瓜，1厘米生姜根 做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。作用：（抗癌和防止衰老 提高免疫系统功能 丰胸）

(55)?纯树莓汁

：材料：300克 篮树莓 做法：将树莓洗净，榨汁，饮用 作用 ：（有益于女性，能够缓解女性的痛经症状）

(56)?鲜奶西瓜汁

：材料：西瓜２０００克、鲜奶４００克、白糖５０克，冰块（备用，依就餐人数而定）做法：西瓜瓤切块，放入料理机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。作用：（醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容） 小提示：（1）、因为冰沙无法过滤，所以要先将籽剔去再打，免得颗粒残留。（2）、假如冰块太少无法打成冰沙的话，可以再酌量添加直到浓成沙为止，但果糖也要增加否则会不够甜

(57) 番茄果冻?

：材料：番茄汁?,琼脂?,白砂糖 1、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍凉；2、明胶用半杯温水溶解后，和番茄汁拌匀，倒入模型内待冷却；3、待其凝固，即可倒扣出食用.

(58）番茄汁

：?医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

(59）黄瓜汁

?：黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。 相关文章:

**注意事项

四种果蔬皮千万不要吃—-切记：西红柿皮，红薯皮，土豆皮，荸荠皮**~~~~

[西红柿 芹菜 柠檬汁]

这款蔬果汁是有助减肥的健康饮品。

[橙子 胡萝卜]

美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。

[猕猴桃 苹果 薄荷叶]

调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

[木瓜 蜂蜜 橙汁]

适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

[芹菜 胡萝卜 苹果]

预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。

[莲藕 西瓜]

防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

[芹菜 蜂蜜]

芹菜配蜂蜜可以清热解毒，养肝滋阴，降血压。

[黄瓜 柠檬 橙子 胡萝卜蜂蜜]

这款蔬果汁有助美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。

[芹菜 西红柿蜂蜜]

适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。

[胡萝卜 苹果蜂蜜]

适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。

[芹菜 西瓜 蜂蜜]

强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。

[西瓜 黄瓜 蜂蜜 柠檬]

利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。

[西柚 菠萝 苹果 柠檬 蜂蜜]

这款混合蔬果汁适宜晒后皮肤保养和修复。

[猕猴桃 胡萝卜 苹果 蜂蜜柠檬]?

供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。?

[芹菜 莴苣 菠萝 苹果 柠檬蜂蜜]?

适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。

香蕉汁

促精力、健肌肉、滋范椽脉通。?????

西瓜汁

清暑利尿、消炎、降血压。

芒果汁

助消化、防晕船呕吐、喉咙痛。?????

菠萝汁

消肿、消食、治肾炎、咽炎。

葡萄汁

利尿、补血安神、强肾肝功能。

橙子汁

化痰、健胃、防心脏病和中风。

柚子汁

降胆固醇、防感冒、止咳化痰。

柠檬汁

止咳化痰、有助除体内毒素。

梨子汁

利尿、化痰、排除体内毒素。

椰子汁

防心脏病、癌症、健肤、止咳。

木瓜汁

消咳润肺，帮助消化蛋白质。