【五谷豆浆】

原料：玉米10g 、小米10g、 黄豆20g、红豆20g、红枣纯3颗 纯净水
制作：1.食材+水不能超过热饮上线水位 2.玉米、小米、黄豆、红豆、红枣去籽洗干净备用 放好食材 3.启动电源 直接按“豆浆键”功能 “ 在点确认”边加热边打 打完会提示确认键在“ 闪烁” 就好了 切记 打完在加糖 按蔬果键打一次就可以喝了
功效：滋润五脏 、消渴除烦、 清除毒系、消解疲劳

【绿豆豆浆】

原料： 绿豆100克、大米50克淘洗干净，沥干水分 加1200左右水 制作： 把材料放入破壁机中，加水至热饮线，然后启动“豆浆”功能。程序运行结束后，加入糖并搅拌均匀即可享用

【玉米汁】

原料： 玉米一根 去根 加纯净水 1200左右即可 功效： 富含人体必须的而自身又不易合成的30余种营养物质。主要特点:不要胃酸分解，可直接被肠道吸收，理能满足人体营养均衡的需要;具有提高大脑细胞活力，提高记忆力，促进生长发育，增强有益菌。防止细胞老化.延缓衰老，防癌抗癌等特殊保健作用。

【桂圆红枣枸杞茶】

原料:红枣10个、 枸杞10克、桂圆肉8个、红糖适量、纯净水
制作: 1.食材+水不超过1400ml.
功效：肤白暂，美容效果不错。每天早上上班后给自己泡一杯枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣 证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力，补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的

【香菇牛肉粥】

食材:米50g.牛肉50g. 香菇20g. 鸡蛋1个.胡椒粉2g. 纯净水13000左右水
做法: 1.食材+水不能超过热饮上限水位线。2.牛肉香菇洗干净切块,米洗干净,鸡蛋隔出蛋清启动电源.功能选择“滋补粥”. 再点“确认”就会开始自动搅拌和加热。
功效:牛肉富含肌氨酸,含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉，增强力量特别有效,牛肉也富含铁，铁是造血必需的矿物质。牛肉内含的维生素B6.维生素B12.肉毒碱、丙氨酸.锌、镁，钾和蛋白质也非常丰富,寒冬食牛肉可暖胃。是秋冬季节的补益佳品。

【核桃芝麻糊】

食材:糯米40g. 核桃10g. 黑芝麻15g. 冰糖3g. 纯净水 做法: 1.食材+水不超过1400ml 2.糯米，核桃，黑芝麻洗干净备用 启动电源，功能选择“营养期”. 再点“确认”就会开始自动搅拌和加热 功效:核桃仁朴肾强腰,从营养学角度分析。核桃仁中所含的 钙、磷。镁.铁等矿物质均可增加骨密度,延缓骨质衰者，对抗骨质疏松。本食疗方醇香可口，易于消化吸收适合老年人经常服食。黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，具有一-定健发防脱发的作用。

【杨枝甘露】

原料:芒果200g. 西柚1个. 鲜奶180ml.西米50g. 椰奶50ml 做法: 1将芒果。西柚去皮切块,西米煮好冷却后备用;3.启动电源,功能选择“蔬果汁”， 再点“确认”就会开始自动搅拌 功效:这是一种港式饮品，酸甜,浓郁，清凉，具有补气.活血养颜井促进血液循环的作用。

【紫薯玉米糊】

食材:紫薯50g. 玉米25g.大米30g.花生15g.纯净水 做法: 1.食材+水不超过1400ml. 2.紫薯洗干净，切块;将玉米。大米。花生洗干净备营养糊”, 再点“确认”就会开始自动搅拌和加热。 功效:紫薯富含纤维素,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物

【红豆薏米】

食材:红豆80g. 慧米80g.燕麦80g (各种食材烘干单独打) 做法: 食材+水 1300左右
功效:薏米红豆的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

【红枣三药小迷糊】

食材:小米50g.山药100g. 红枣5颗.纯净水 做法: 1.食材+水1400 食材:小米50g.山药100g. 红枣5颗.纯净水按“滋补粥” 功效:婴儿辅食是宝宝直接获取各种维生素的最好来源。山药具有止痒，助消化，止泻之功效。红枣中富含钙和铁，促进维生素C吸收。

【蒸煮】

食材：饺子、 面包 、南瓜、玉米、番薯、花生等食材都是可以的 功效：工艺相对于其他重任，更能保持负物营养和男计累保油脂较少.所以堪界日常最道直的健康收食方式。

【乌鸡汤】

食材:乌鸡120g、虫草花、党参、北芪枸杞、红枣等适量，纯净水. 乌鸡洗干净切块，虫草花、党参，北苠，枸杞、红枣等洗干净 做法: 1. 食材+水不超过1400ml. 功效:功效:简而言之就是药材与食材相配伍而做成的美食。在中国人的膳食中,

【粉类食材】

注意事项 打粉 需要烘干食材或者是炒干食材打的食材最佳 食材 ：黄豆豆子类的都可打 三七 药类硬食材可打 一次建议是在200克食材打 本店赠送的量杯 100克一杯 一次可连续2到3次 不建议超量或者连续操作 “破壁键”打 没有 破壁键可按”奶昔键”打

　　【鸡肝糊】

原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。 制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣并用勺子压碎成泥状，放入破壁机，加入鸡架汤，启动“米糊”功能，完成后加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。 功效：富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月以上婴儿补钙食用。 　　  

【鲜虾肉泥】

原料：鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，香油1毫升，精盐适量。 制作：将鲜虾肉洗净蒸熟，然后放入破壁机用“果汁”功能处理，加入适量精盐及香油拌匀即成。 用法：每日1－2次，每次20克－25克。 功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

　　【西红柿鱼糊】

原料：净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。 制法：将净鱼肉洗净，剁碎，西红柿用开水烫后剥去皮剁碎，一并放入到破壁机，加入鸡汤、精盐，使用“米糊”功能调理即成。 功效：富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，适宜6个月以上婴儿食用。

【生鱼胡萝卜汤】

原料：黑鱼250g、胡萝卜100g、生姜3片、水1000ml 制作步骤： 1、将新鲜的黑鱼去内脏，去鳞，清洗干净； 2、胡萝卜洗净切成块状，备用； 3、将黑鱼、胡萝卜、生姜，依次放入杯体，再加入纯净水； 4、插上电源，按一下菜单中的”鱼汤”键，即可启动机子程序； 5、待程序运转完毕，请加入适量的盐，长按点动键，搅拌均匀调味即可。 温馨小提示：杯体底部会有些许渣，建议底部的渣可以过滤掉，口感更佳。

【黄瓜玉米粥】

材料：黄瓜100g、玉米粒80g、大米30g、盐适量、水适量 做法： 1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁； 2、玉米粒、粳米洗净，备用； 3、将食材放入破壁机杯体，再加水至杯体水位1200ml刻度线； 4、启动机子，选择“绵粥”或者‘米糊’功能； 5、待程序运转完毕，再开盖，加入适量的盐搅拌均匀调味即可。

【黄瓜银耳羹】

材料：干银耳1朵、黄瓜100g、绿豆20g、枸杞5g、水适量　　 做法： 1、银耳用冷水浸泡30分钟，发泡后剔除根部，掰成小块状； 2、将黄瓜洗净，切块； 3、将食材全部放入破壁机，再加水至杯体水位1200ml刻度线； 4、启动机子，选择“米糊”功能； 5、待程序运转完毕，再开盖，加入适量的冰糖搅拌均匀调味即可。

【红萝卜凤梨苹果蜜（蔬果汁）】

早餐吃得好，不仅能让一天元气满满，多喝红萝卜苹果汁还可帮助身体提升免疫力、促进肠道蠕动。惠尔宝营养师指出，现代人因忙碌早餐只求方便迅速，多吃进高淀粉、高糖的食物，反而因升糖指数过高，让自己昏昏欲睡；常喝奶茶、红茶等甜滋滋的早餐店饮料，更是减肥大忌。建议早上可以来杯现打的红萝卜苹果汁，健康又享瘦。 材料：红萝卜200g；凤梨200g；苹果1颗；冷开水270毫升。 做法：将所有食材清洗干净、切块备用； 2）将切好的食材置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打40秒钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成红萝卜凤梨苹果蜜。 说明：红萝卜与蕃茄一样是维生素A家族的供应者，但红萝卜比蕃茄有较高纤维量，因此在促进肠道蠕动上效果会较好。

【红豆茯苓莲子汤（浓汤）】

材料：红豆1杯；茯苓3片；莲子150g；冰糖适量。 做法：1）红豆、茯苓洗净泡水2小时，莲子洗净备用。2）红豆、茯苓和莲子一起放入锅中加水煮熟。3）将煮熟的红豆、茯苓和莲子稍作冷却后，捞取月200克放入惠尔宝全营养调理机，加温水，高速搅打1分钟即可。 说明：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一，当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”

【紫薯豆浆（全营养豆浆）】

材料：煮熟黄豆1.5米杯；蒸熟紫薯30g；去核红枣6个；热开水600毫升. 做法：1）提前将黄豆浸泡至发出嫩芽； 2）将黄豆、紫薯和去核红枣一起蒸熟或煮熟； 3）将煮熟的黄豆、紫薯和红枣稍作冷却后，将所有材料置入容杯，加煮过的水或另加温水600毫升，盖紧盖子，开机3步骤，打1分半钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成紫薯豆浆。 说明：薯类含丰富淀粉、纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钾、钙，不仅满足人体所需营养素、更有排毒、防癌功效。而紫薯比起一般红薯含有更多花青素（特别是在果皮上）因此抗氧化防癌效果更强。加上黄豆的卵磷脂可预防动脉硬化、维持血管弹性，一般中老年人欲延缓老化、调整血压都可使用。

【玉米浓汤（高汤）】

材料：玉米粒1米杯（区150g）；面包半片；马铃薯半颗（100g）；苹果1/8颗（约20g）；乳酪片1片；红萝卜丝半碗；盐少许；鲜奶90毫升.；开水550毫升. 做法：1）准备汤锅，加入550毫升.的开水（亦可放高汤）煮滚，倒入2/3杯的玉米粒及红萝卜丝，以小火煮约10分钟，煮过的水做为汤底备用。2）将1/3杯玉米粒、面包、马铃薯、苹果、乳酪片和鲜奶置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打1分钟，完成后，关机3步骤，3）打开杯盖，倒入到煮好的汤底里，待煮滚后，加入少许盐和黑胡椒粒调味，即可完成玉米浓汤。 说明：玉米除了淀粉外，还含有玉米黄素，这是一种抗氧化成份，可以中和自由基避免对眼睛造成伤害，预防眼睛黄斑部病变。另外玉米也含有微量元素硒，能帮助体内过氧化物的分解而减少癌细胞的发生。但玉米与花生一样，在高温潮湿下容易受到污染，特别是黄曲毒素的污染，因此在选购玉米时须小心，以外观完整、颗粒饱满多水为宜。

【南瓜海鲜浓汤（浓汤）】

浓汤是西餐里常见的基本汤品，只要有全营养调理机，就能轻易的做出金黄色泽，口感浓郁、细致绵密的南瓜浓汤！南瓜营养成份相当高，建议每周做一次南瓜浓汤，此外简单不费时的料理，对于懒人主妇来说是再好不过了！使用惠尔宝全营养调理机，轻松方便，南瓜汤打得细致无渣渣，好好喝哦！ 材料：蒜头1瓣、洋葱半个；小南瓜300克；虾子100克；牛奶200毫升，开水300毫升，盐少许。 做法： 1）蒜头、洋葱切末。用干净炒锅，放入无盐奶油加热熔化，加入蒜头末、洋葱末、低筋面粉，拌炒至香味出来盛起备用。 2）小南瓜300克，去皮，挖除瓜瓤和瓜子，放入锅中蒸熟； 3）虾子去壳清洗后，用少许盐混合均匀放置5分钟，然后在水龙头下冲洗干净，将虾仁身上的黏液冲洗干净，放入沸水中快速汆烫捞起。 4）将以上所有食材放入调理机内，再加入牛奶200毫升，开水300毫升和少许盐，高速约1分钟~1分半钟后热腾腾的浓汤即完成啰！ 说明：南瓜富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，搭配富含钙质的虾米，能促进钙质的吸收，进而收到壮骨强筋之功效。

【牛蒡莲子粥（粥品）】

材料：糙米1米杯、黄豆半米杯、莲子半米杯、牛蒡1/2根。 做法：1）前一天晚上将糙米、黄豆和莲子加水浸泡； 2）将牛蒡洗净去皮切片。 3）将牛蒡、黄豆和莲子，与糙米一起煮成饭。 4）将以上煮熟的牛蒡、黄豆、莲子糙米饭放入惠尔宝全营养调理机，加适量温开水，高速搅拌1分钟即可。 牛蒡含丰富的水份、醣类、脂肪、蛋白质、维生素A、B1、C，以及钙、磷、钾、铁等矿物质，最特别的是，牛蒡中含有大量的纤维素，可以刺激大肠蠕动、帮助排便、降低体内胆固醇、阻止毒素与废物在体内积存，能够有效预防中风及

【甜菜根精力汤（精力汤）】

材料：红萝卜50g；西洋芹30g；甜菜根30g；苹果1颗；综合坚果1大匙；冷开水300毫升. 做法： 将所有材料置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打40秒钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成甜菜根精力汤。 说明： 甜菜根是欧美常用食材，丰富的花青素可抗氧化去自由基，在营养素上提供种类齐全的维生素B群帮助体力恢复，特别是叶酸，另外又有微量元素铜、锰，可促进免疫功能，已有研究显示常饮用甜菜根汁有降血胆固醇功效，护心红色食材又添一样。  

【蕃茄降压精力汤（精力汤）】

材料：牛蕃茄2颗（300g）；山药40g；牛蒡40g；综合坚果1大匙；冷开水400毫升. 做法：将所有材料置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打40秒钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成蕃茄降压精力汤. 说明：山药黏液蛋白质能维持血管弹性，薯蓣皂素能调补气虚增强体力，有机锗则能抑制癌症，加上蕃茄维生素A群能强化黏膜维持血管弹性，使得此道成为名符其实降压饮品。唯生山药易产气引起肠胃不适，过量不宜。

【芒果冰激凌（冰激凌）】

冰激凌和雪糕一直是小朋友们的最爱。 材料：芒果400g，冰块1碗。 做法： 1）将芒果去皮去核切丁后置入冷冻库备用。 2）将冷冻芒果丁置入容杯，加入冰块，盖紧盖子，开机3步骤，打30秒钟，过程中使用搅拌棒协助调理，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成芒果冰淇淋。 说明： 芒果粗纤维多，能促进肠胃蠕动，因此有研究显示经常食用芒果有防治结肠癌功效，又有丰富维生素A可强化黏膜细胞功能，因此也有预防感冒功效，但芒果糖分高、热量高，糖尿病患、体重过重者食用时需计量，勿超出容许范围才好

【香甜芝麻酱（酱料）】

材料： 熟白芝麻粒300g；原色冰糖2大匙。 做法： 1）将芝麻400~500克放在微波炉中烤熟； 2）烤熟后的芝麻稍作冷却。将冷却的熟白芝麻粒置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打1分半钟，过程中使用搅拌棒协助调理，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成芝麻酱。 用途：涂抹面包、饼干上作为调料食用，或者作为拌面的调料。 说明： 芝麻有卵磷脂可预防动脉硬化，也有助于补脑增强记忆力。丰富铁质与钙质则可改善贫血、增强骨质，对银发族相当有益。唯过量有缓泻效果，肠胃弱者不宜多。另外芝麻过量会致燥热，因此牙肿、皮肤有疮毒时不宜。同样的做法，可以制作花生酱、杏仁酱等。番茄酱则无需烤熟，可直接放入适量的番茄，不加水直接做成番茄酱。

(山药小米糊)：

山药80克，小米20克。山药切块和小米一起放入破壁机，加干净的水至800毫升处，一个五谷豆浆程序（或类似的程序）即可。非加热版破壁机需将山药和小米煮开后约20分钟至熟，捞出放入破壁机，加800毫升温开水，搅拌3至4分钟即成。 注：山药比较粘糯，过稠不好搅拌，视情况加水。

(核桃花生露)

：核桃50克，花生50克，牛奶500毫升，冰糖适量。花生、核桃煮熟，捞出放入破壁机加冰糖、牛奶一起，手动档搅拌2至3分钟，自动档一相果蔬程序即成。

(银耳红枣羹)

：银耳20克，红枣6颗，大米10克，银耳浸泡2小时撕小块，和去核红枣、大米一起放入破壁机加清水600毫升，一个五谷豆浆程序。非加热破壁机需要先将食材煮熟，再加清水搅拌约3分钟即成。

(黄瓜梨汁)

：黄瓜1根，雪梨1个，黄瓜切块，雪梨去皮去核，放入破壁机加凉开水约500毫升，搅拌约2分钟即成。喝的时候调入适量蜂蜜。

(热朱古力)

：法芙娜可可粉10克，牛奶500毫升，冰糖适量，所有食材放入破壁机搅拌3分钟即成。

(香蕉酸奶奶昔)

：香蕉1根，酸奶200毫升，牛奶250毫升，所有食材放入破壁机搅拌3分钟即成。

(朱古力豆奶)

：干黄豆40克，牛奶300毫升，法芙娜可可粉10克，干黄豆浸泡8小时以上，倒入破壁机，加水和适量冰糖，一个五谷豆浆程序（或类似的程序），程序结束后倒入牛奶和可可粉搅匀即可。非加热版破壁机需将黄豆煮开后约20分钟至熟，放入破壁机，加温开水、牛奶、可可粉和适量冰糖，搅拌3至4分钟即成。

(蜜桃思慕雪)

：水蜜桃1个，香蕉1根，酸奶200毫升，牛奶100毫升，冰块6粒，水蜜桃、香蕉切块入冰箱冷冻至硬，所有食材一起放入破壁机搅拌约2至3分钟即成。

(芒果冰淇淋)

：芒果2个，香蕉1根，牛奶100克，蜂蜜50克，柠檬汁少许。芒果去核、香蕉去皮全部切块入冰箱冷冻至硬，取出加牛奶、蜂蜜和柠檬汁一起入破壁机搅拌至顺滑即成。

(葡萄冰沙)

：无籽葡萄500克，冰块6块，汽水或者果汁适量，一起放入破壁机搅拌2分钟左右即成。

(南瓜浓汤)

：南瓜200克，清水500克，淡奶油50克，盐适量，黑胡椒粉适量。所有食材放入破壁机选择浓汤功能即成。非加热破壁机需将南瓜煮熟再加其它食材一起搅拌至细腻即成。

(鱼汤)

：鲫鱼1条（小），生姜5克，盐和胡椒粉适量。鲫鱼加生姜入锅煎至两面金黄，放入破壁机加开水至800毫升处，加盐和胡椒粉，选择浓汤功能或者其它相应的加热功能。非加热破壁机需要先将鱼煮熟，连汤一起倒入破壁机搅拌至完全细滑无骨即成。

【消暑奇异果】

材料：奇异果四个、凉开水750ml 做法：把奇异果洗净、去皮，切小块备用，把水果和水放入破壁机中，按“果汁键”，停机即可饮用

【清爽番茄汁】

材料：番茄200G、凉开水200ml、白糖少许 营养：番茄味甘、酸、性凉、微寒。能清热止渴，健脾消食， 清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。 步骤：将番茄洗净切块备用，把切好的番茄和凉开水放入破壁机中，选择“果汁键”运行至结束，倒出即可饮用。

【虾皮粉】

材料：虾皮250克、海米150克、干香菇50克、盐15克、糖15克 制作方法：准备好即食虾皮和海米，把干香菇切小块。把三种食材倒入破壁机的大杯内。再加入盐和糖，然后把料理杯的盖子盖好。启动“果汁”功能对材料进行干磨，搅打中途适当用搅拌棒翻拌一下（如有必要可暂停一下运行），一直搅打至所有食材磨成粉即可。

【香蕉草莓奶昔】

食材：草莓200g、香蕉一根、优酸乳一盒 做法：将草莓洗净和香蕉去皮切小块，将上述食材一同倒入破壁机中，加入优酸乳，启动“沙冰”功能调理。 婴儿补钙食谱